Schematherapie

Wat is schematherapie?

​

Schematherapie is een behandelmethode die helpt om diepgewortelde, ongezonde patronen in je denken, voelen en gedrag te doorbreken. Deze patronen worden "schema's" genoemd. Ze ontstaan vaak in de vroege jaren van ons leven door negatieve ervaringen, zoals verwaarlozing, misbruik of gebrek aan steun. Als deze schema's niet behandeld worden, kunnen ze je hele leven beïnvloeden, wat leidt tot problemen in relaties, werk of zelfs je zelfbeeld.

In schematherapie onderzoeken we samen welke schema's je meedraagt en hoe deze je huidige leven beïnvloeden. Het doel is om je bewust te maken van deze patronen, zodat je ze kunt herkennen en veranderen. Schematherapie is vooral effectief voor mensen die al langere tijd vastzitten in negatieve patronen die moeilijk te doorbreken zijn, zoals bij angst, depressie of persoonlijkheidsstoornissen.

​

Hoe werkt schematherapie?

 

Schematherapie combineert elementen van verschillende therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie en elementen uit de hechtingstheorie. In de therapie onderzoeken we zowel je gedachten als je gevoelens, maar ook de diepere, onbewuste overtuigingen die je hebt over jezelf en de wereld om je heen.

Het proces bestaat uit drie hoofdfasen:

1. Inzicht krijgen in je schema's: Samen kijken we naar de negatieve overtuigingen en patronen die je hebt ontwikkeld. Dit kunnen o.a. overtuigingen zijn als "ik ben niet goed genoeg", "ik ben het niet waard om geliefd te zijn" of "mensen zullen me altijd verlaten". Deze schema's kunnen ontstaan uit je jeugd of eerdere levensgebeurtenissen.

2. Ervaren en begrijpen van je emoties: In de therapie krijg je de ruimte om de emoties die je bij deze schema's hebt, beter te begrijpen en te ervaren. Dit kan bijvoorbeeld gaan om gevoelens van verdriet, angst of boosheid die zijn ontstaan door pijnlijke ervaringen in je verleden.

3. Veranderen van je schema's: Het uiteindelijke doel van schematherapie is om de negatieve schema's te veranderen en gezondere, realistischere overtuigingen te ontwikkelen. Dit gebeurt door het aanpassen van je gedachten, het leren van nieuwe manieren om met je emoties om te gaan en het verbeteren van je relaties.

​

Waarom is schematherapie effectief?

 

Schematherapie is effectief omdat het zich richt op de diepere, vaak onbewuste overtuigingen die je leven beïnvloeden. In plaats van alleen symptomen te behandelen, richt schematherapie zich op de onderliggende oorzaken van je problemen. Dit maakt het vooral geschikt voor mensen die al langere tijd worstelen met vastgezette patronen of moeilijk te veranderen gedragingen.

​

Voor wie is schematherapie geschikt?

 

Schematherapie is geschikt voor mensen die worstelen met terugkerende problemen in hun leven, zoals:

• Angststoornissen

• Depressie

• Relatieproblemen

• Zelfbeeldproblemen

• Persoonlijkheidsstoornissen

Het is ook een waardevolle therapie voor mensen die al eerder andere therapieën hebben geprobeerd zonder het gewenste resultaat.

​

Conclusie

 

Schematherapie is een krachtige en diepgaande vorm van therapie die je helpt om de wortels van je problemen aan te pakken. Het biedt een uitgebreide aanpak die niet alleen focust op het huidige probleem, maar ook kijkt naar de diepere patronen die je gedrag en emoties bepalen. Door deze patronen te doorbreken, kun je leren om gezondere, realistischere overtuigingen over jezelf en de wereld te ontwikkelen en zo een positievere toekomst tegemoet te gaan.